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疲れたら何もやる気が起きなくなってしまいます。 体の疲れは心の疲れと密着していると考えている私が、疲労回復のために行っているのは、睡眠の質を上げるという事です。 眠りが浅かったりすると、体の疲れや心の疲れが取れないような感じがするので、きちんと眠りが深くなるような工夫をしています。 寝具は、きちんとその時期の気温に合うように調整しています。夏場でしたら寝苦しくならないように、体のほてりを適度に取り除いてくれるジェル状の物を枕やシートなどを用意したり、冬場でしたら湯たんぽを使って布団を温めています。これをするようになってからは、布団にもぐりこんでも、すぐに眠りにつくことが出来るようになりました。 それとストレスで安眠できないとう事が無いように、適度な運動を日頃から心がけています。これをしておくと心がスッキリして、体も程よく疲れて深い眠りにつくことが出来、結果として疲労回復が出来ているのではないかと思います。

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